Theo các thống kê cho thấy, có đến 40% trẻ em dưới 1 tuổi tại Việt Nam bị thiếu kẽm. Các chuyên gia khuyến cáo cha mẹ nên lưu ý điều này. Tuy nhiên, cha mẹ đã biết nên bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu hay với liều lượng như nào chưa? Hãy cùng Hebemart tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
1. Khi nào cần bổ sung kẽm cho trẻ?
Thông thường, trẻ em được bổ sung kẽm hàng ngày qua chế độ dinh dưỡng, ví dụ, bé từ 6 tháng tuổi trở xuống được bổ sung qua sữa mẹ, đối với trẻ lớn hơn thì thông qua thức ăn tiêu thụ. Nhưng đôi khi, vì cơ địa của bé mà dẫn đến tình trạng bị thiếu kẽm. Khi đó, trẻ thường có những biểu hiện như:
- Bé chán ăn, nôn mửa bất thường.
- Rối loạn giấc ngủ.
- Chậm phát triển thể chất.
- Bé dễ bị dị ứng
- Suy giảm trí nhớ.
- Dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn bao gồm tiêu chảy, nhiễm khuẩn hô hấp...
- Thường gặp tình trạng tổn thương da không rõ nguyên nhân, niêm mạc, các vết thương, vết bỏng chậm lành, loét, viêm lưỡi, rụng tóc, rụng lông...
Khi thấy bé có các dấu hiệu trên, cha mẹ nên cho bé đến cơ sở y tế để kiểm tra xem bé có bị thiếu kẽm không và với mức độ như thế nào. Từ đó ba mẹ sẽ biết nên bổ sung kẽm cho bé trong thời gian bao lâu.
>> Xem thêm: 3 cách bổ sung vitamin D3 cho bé an toàn và hiệu quả
2. Nhu cầu bổ sung kẽm cho trẻ
Nhu cầu bổ sung kẽm của trẻ thay đổi theo từng độ tuổi khác nhau . Theo khuyến cáo từ Viện dinh dưỡng, nhu cầu bổ sung kẽm cho đối tượng trẻ em theo từng độ tuổi như sau:
- Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi: 1.1 – 6.6mg/ngày.
- Trẻ từ 7 – 11 tháng tuổi: 0.8 – 8.3mg/ngày.
- Trẻ 1 – 3 tuổi: 2.4 – 8.4mg/ngày.
- Trẻ 4 – 6 tuổi: 3.1 – 10.3mg/ngày.
- Trẻ 7 – 9 tuổi: 3.3 – 11.3mg/ngày.
- Nam 10 – 18 tuổi: 5.7 – 19.2mg/ngày.
- Nữ 10 – 18 tuổi: 4.6 – 15.5mg/ngày.
- Nam trưởng thành: 4.2 – 9.8mg/ngày
- Nữ trưởng thành: 3.0 – 14.0mg/ngày.
- Phụ nữ có thai: 3.4 – 20.0mg/ngày.
- Bà mẹ cho con bú: 5.8 – 14.4mg/ngày.
3. Nên bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu?
Khi bé có biểu hiện bị thiếu kẽm, cha mẹ nên đưa bé đến các cơ sở y tế hoặc trung tâm dinh dưỡng để được các bác sĩ đánh giá tình trạng và thực hiện xét nghiệm. Tại đây, các bác sĩ sẽ quyết định có cần bổ sung kẽm cho trẻ hay không, nên uống trong bao lâu và liều lượng thế nào. Tùy thuộc vào tình trạng thực tế của trẻ, tổng thời gian bổ sung kẽm cho trẻ có thể kéo dài từ 2 - 3 tháng.
Ví dụ trong trường hợp bé bị tiêu chảy kéo dài, việc bổ sung kẽm trong quá trình điều trị là hết sức cần thiết. Theo khuyến cáo, phác đồ điều trị tiêu chảy cho trẻ em dưới 6 tháng tuổi cần bổ sung 10mg kẽm/ngày. Còn đối với trẻ em từ 6 - 60 tháng tuổi cần được tăng cường là 20mg kẽm/ngày. Thời gian cho trẻ uống kẽm thường là 14 ngày liên tiếp.
>> Sản phẩm cho bé: https://hebemart.vn/products/kem-nuoc-biocare-nutrisorb-zinc-cua-anh-30ml
4. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ thiếu kẽm
Để không xảy ra tình trạng thiếu kẽm, cha mẹ nên cho bé ăn đa dạng thực phẩm, đặc biệt là các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật giàu chất kẽm như: sò, trứng gà, thịt cừu, thịt nạc heo, … Các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật có hàm lượng kẽm thấp và giá trị sinh học không cao, do đó khả năng hấp thu kẽm của cơ thể từ nguồn này cũng không cao.
Riêng đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, sữa mẹ là nguồn bổ sung kẽm tốt nhất và dễ hấp thu nhất. Các mẹ đang cho con bú cần tăng cường bổ sung kẽm đẩy cung cấp đủ nhu cầu kẽm cho bé qua sữa mẹ.
5. Một số lưu ý khi bổ sung kẽm cho bé
- Nên cho trẻ uống kẽm sau khi ăn 30 phút.
- Không nên cho trẻ uống viên kẽm và sắt cùng lúc vì kẽm có khả năng làm giảm hấp thu sắt đồng thời, nên cho trẻ dùng cách nhau 2 giờ.
- Tương tự, kẽm và canxi cũng xảy ra tương tác nếu cho trẻ uống cùng lúc. Canxi làm tăng bài tiết kẽm và dẫn đến giảm hấp thu kẽm trong cơ thể.
- Bên cạnh đó, để tối ưu hóa khả năng hấp thu kẽm của trẻ, chế độ ăn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C và giảm các thực phẩm giàu xơ, chất sắt, đồng.
Tổng kết
Hy vọng với những chia sẻ trên đây của Hebemart đã giúp các mẹ đã biết được nên bổ sung kẽm cho trẻ trong bao lâu và với liều lượng như thế nào. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh, bé mau lớn!