Các loại vitamin đóng góp một phần rất lớn đối với sức khỏe và sự phát triển toàn điện của bé. Trong đó, vitamin D3 là thành phần quan trọng hỗ trợ bé hấp thu canxi tốt hơn để có hệ xương, răng chắc khỏe và phát triển chiều cao tối ưu. Hebemart sẽ chia sẻ cho các mẹ cách bổ sung vitamin D3 cho bé an toàn và hiệu quả nhất. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
1. Tại sao cần bổ sung vitamin D3 cho bé?
Vitamin D3 đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Cụ thể là:
- Vitamin D3 giúp bé hấp thụ canxi tốt hơn, từ đó giúp bé có hệ xương, răng chắc khỏe, phát triển chiều cao tối ưu.
- Giúp phòng tránh còi xương ở trẻ sơ sinh.
- Vitamin D3 cũng giúp tăng cường protein tạo xương. Giúp bé có khả năng giữ thăng bằng tốt hơn, hạn chế bé té ngã sau này.
- Bổ sung vitamin D3 giúp bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tim, cảm cúm, ung thư, loãng xương, cột sống bị cong, …
Do đó việc bổ sung vitamin D3 cho con yêu của bạn là vô cùng cần thiết, nên mẹ cần lưu ý.
2. Mách mẹ cách bổ sung vitamin D3 cho bé an toàn, hiệu quả
Xem chi tiết: https://hebemart.vn/blogs/goc-suc-khoe/cach-uong-vitamin-d3-cho-tre-so-sinh
2.1. Tăng cường dinh dưỡng thông qua sữa mẹ
Tăng cường các dưỡng chất thông qua sữa mẹ là cách tuyệt vời nhất để bổ sung vitamin D3 cho bé. Trong 6 tháng đầu đời, trẻ được bú hoàn toàn bằng sữa mẹ nên lượng vitamin D trong sữa sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lượng vitamin D nạp vào trong cơ thể bé.
2.2. Cho bé tắm nắng vào buổi sáng
Đây là phương pháp bổ sung vitamin D cho trẻ tiện lợi và hiệu quả nhất được các mẹ áp dụng hiện nay.
Cha mẹ có thể cho bé tắm nắng vào buổi sáng, trước 8h sáng. Đây là thời điểm ít tia cực tím, giúp hạn chế tổn thương da của bé. Ánh sáng mặt trời lúc này có thể làm thúc đẩy sự chuyển hoá 7 - Dehydrocholesterol thành vitamin D3.
2.3. Bổ sung thông qua chế độ dinh dưỡng
Hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ thường ít trong những tháng bé đến tuổi ăn dặm. Do đó, mẹ nên chú ý bổ sung vitamin D cho bé thông qua các thực phẩm hàng ngày cho bé như: cá, trứng, gan, dầu cá, đậu phụ, ngũ cốc, …
Trong trường hợp mẹ muốn dùng các sản phẩm bổ sung vitamin D3 cho bé thì mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nhé. Điều này sẽ đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của bé yêu nhà bạn.
>> Xem thêm: Những thực phẩm giàu canxi cho bé giúp xương chắc khỏe
3. Những lưu ý khi bổ sung vitamin D3 cho bé yêu của bạn
3.1. Về thời gian uống
Theo ý kiến của các chuyên gia, khoảng thời gian từ 9h sáng đến 11h trưa, từ lúc bé bắt đầu chào đời đến khi bé được 18 tháng tuổi là khoảng thời gian tốt nhất cho việc bổ sung vitamin D3.
3.2. Về liều lượng
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ nhỏ cần bổ sung lượng vitamin D phù hợp để có thể phát triển tốt nhất. Cụ thể là:
- Trẻ dưới 1 tuổi: cần 400 IU vitamin D/ ngày.
- Trẻ trên 1 tuổi: cần 600 - 1000 IU vitamin D/ ngày.
Kết luận
Hy vọng qua bài viết trên đây của Hebemart sẽ giúp mẹ biết cách bổ sung vitamin D3 cho bé an toàn và hiệu quả. Chúc mẹ luôn khỏe mạnh, bé mau lớn.